Kinipaham – Sudah menjadi fakta tersendiri, bahwa setiap orang ingin memiliki tubuh yang ideal dan berat badan yang relatif kecil. Banyak orang kemudian berlomba-lomba untuk mendapatkannya, dengan cara yang baik dan bahkan dengan cara yang terkesan tidak layak untuk dilakukan.
Banyak orang berfikir bahwa diet merupakan jalan yang susah untuk dijalani, maka dari itu mereka lebih memilih melakukan tindakan operasi yang memberikan efek samping, ketimbang menjalankan program diet yang memberikan banyak manfaat permanen.
Diet yang dijalankan juga mesti sehat ya, jangan melakukan diet dengan sembarangan dan akhirnya menyiksa diri dengan rasa lapar yang berlebihan. Menjalankan program diet juga tidak bisa dengan mengonsumi obat diet berbahan kimia, lantaran berbahaya.
Oke, kita langsung saja masuk ke pembahasanya. Berikut kami rangkum menu rekomendasi makanan untuk membantu kamu melalui program diet yang sehat!
Baca Juga : Ngeri! Pakai Masker Scuba Ternyata Bahaya, Buang Jauh-Jauh
Kamu bisa mengatur dan menambahkan daftar menu yang kami rekomendasikan di bawah ini, selagi masih sesuai dengan takaran dan kadar gizinya. Yuk, disimak!
Rekomendasi menu diet sehat
Menu diet sehat 1
Sarapan
• Teh atau kopi dengan gula, jangan ditambahkan susu
• Dua lembar roti gandum utuh dengan mentega
Makan siang
• Dada ayam panggang dengan baluran butter (mentega) atau minyak zaitun
• Sayuran rebus (seperti wortel, brokoli, jagung) dan kentang tumbuk (mashed potato)
• Segelas air putih
Makan malam
• Steak daging tanpa lemak
• Kentang tumbuk
• Segelas air putih
• Camilan
• Apel
Menu diet sehat 2
Sarapan
• Makan sayur cara efektif menurunkan berat badan
• Sarapan
• Secangkir yogurt plain dengan madu
• Satu buah pisang
• Segelas air putih
Makan siang
• Salad sayur ditambah makaroni, pakai minyak zaitun agar lebih sehat
• Segelas air putih
Makan malam
• Dada ayam rebus tanpa kulit
• Setup brokoli dan kacang merah
• Segelas air putih
• Camilan
• Granola bar
Baca Juga : Tips Hidup Sehat dengan Cara Menyenangkan, Emang Bisa?
Menu diet sehat 3
Sarapan
• Resep tahu
• Sarapan
• Telur rebus ditambah keju
Makan siang
• Nasi merah
• Pepes ikan
• Tahu atau tempe rebus
Makan malam
• Salad sayuran tambahkan perasan jeruk lemon, jamur, dan sedikit minyak zaitun (bisa ditambahkan juga dengan potongan dada ayam atau udang dan taburan keju)
• Segelas air putih
• Camilan
• Jus buah asli tanpa tambahan gula.
Komen yang ditutup, tetapi jejak balik dan ping balik terbuka.