Jangan Gelisah! Begini Cara Mudah Atasi Ejakulasi Dini

Kinipaham – Hampir sebagian pria di dunia pernah mengalami ejakulasi dini atau keluarnya sperma secara prematur. Lantas, bagaimana cara mudah mengatasi masalah tersebut? Yuk, simak artikelnya hingga usai.

Biasanya seorang pria disebut mengalami ejakulasi dini lantaran spermanya keluar dua menit pascapenetrasi. Penyebabnya beragam, mulai dari masalah kesehatan, psikologis, hingga gaya hidup yang kurang baik.

Cara Mudah Atasi Ejakulasi Dini

Dokter Spesialis Urologi di Rumah Sakit Primaya Evasari, Jakarta Pusat, Dr. Elita Wibisono mengatakan, ejakulasi dini bisa diatasi dengan mengubah pola hidup. Salah satunya yakni jangan terlalu sering merokok.

“Hal paling baik yang dapat dilakukan adalah gaya hidup sehat. Makan sehat, olahraga teratur, stop rokok, berat badan ideal, kurangi stres,” ujar Dr. Elita kepada Kinipaham melalui aplikasi Alodokter, dikutip Sabtu 29 Mei 2021.

Namun, jika seorang pria sudah terlanjur mengalami ejakulasi dini, maka ada beberapa hal yang bisa dilakukan.

“Misalnya melakukan senam otot panggul atau kagel, dilakukan seperti menahan kentut 10 detik dan diulang beberapa kali,” tuturnya.

Cara lain

Bukan hanya itu, dia juga menyarankan pria yang mengalami ejakulasi dini agar pandai-pandai mengatur nafas saat berhubungan seksual.

“Menarik nafas dalam-dalam atau mengalihkan perhatian ke hal lain saat akan ejakulasi dini. Atau bisa juga dengan teknik stop-start, yakni berhenti atau menarik keluar penis saat merasa akan ejakulasi,” urainya.

Ilustrasi sperma
Ilustrasi sperma

Lebih, ada cara-cara lain yang diyakini bisa mengatasi permasalah tersebut, yakni squeeze atau menekan glans penis sesaat sebelum ejakulasi, melakukan masturbasi menjelang hubungan intim, atau menggunakan kondom dengan lapisan karet tebal.

“Teknik-teknik tersebut biasanya membantu,” kata dia.

Copy

Advertise